przed po

To polaczenie, ktore teraz podales jest fatalne. Bic przed klata? Barki i tric bezposrednio po klacie? Nogi z plecami? Skonczysz sie tak... A dorzucajac do tego 3 dni treningowe pod rzad to juz jest wogole porazka. zdr.

dokup stacka np Cellpumpa i bierz przed treningiem po biorac mono w dzien bez treningu bierz mono i z glowy tanio efektywnie

gainbolic wg. brakow w diecie kreta rano na czczo 5g i po treningu 5g, w dnt 5g na czczo przed sniadaniem zakładam ze dieta jest

Coś Opartego na Cytrulinie np AAKG Treca, Aero2 bX, Vasobolan Oczywście Dieta Tak jak Przed Na i PO Cyklu z tym ze cwiczysz z mniejsza intentysownoscia wiec troche kalorii mniej musisz jesc. I zawsze mozesz Dokupic jakies ZMA i Witaminki , Białko / Gainera w Celu uzupełnienia braków w Diecie.. Jabłczan cytruliny jest źródłem cytruliny do syntezy [...]

krete 5gr. rano na czco 30 min posilek i gainer( niewim ile tam wychodzi na 1 porcje) 5 gr krety 30 min przed silka badz odrazu po silowni razem z dextro juce (ok. 40gr.) i oczywiscie musisz mic 30 min znowu odstepu od jakiegos posilku lub odzywki( gainera bierz w zaleznosci od brakow w diecie) pozdrawim

gainera czy carbo ogranicz okolotreningow a jak kolega nspisal wegle zlozone+bialko przed i po treningu

no i tak myślałem :) bo po i przed za wczesnie imo.. kreatyna ma byc ciągle w organizmie ;p

rano i po, chyba że jakas kretka z domieszkami typu no boostery itp., wtedy grzechem było by nie brać przed treningiem Zmieniony przez - naturalOne w dniu 2010-08-25 23:19:30

Jeśli chodzi o skład znalazłem tylko coś takiego : http://www.myogenix.com/images/amino2SUP.jpg Szukałem zwykłego BCAA które będe brał przed aerobami/siłownią i natchnąłem się na to i chciałem po prostu z ciekawości spytać co to w ogóle jest ;)

ale zes dowalił heh jak dokupisz SHOCKA do storma, to wtedy bierz tak jak napisalem, jak zostawisz samego storma to mozesz brac PRZED i PO treningu a w dni nietreningowe tak jak napisalem ile dni biore? bedzie to ponad 25 dni juz zresztą przeczytaj temat, ktory mam w podpisie (tes universala) troche tego jest ale mysle,ze sie dowiesz czegos [...]

to tylko potrzeba ci diety. Ta glutamine to od biedy dokoncz ( 5g przed snem i ewentualnie 5 g po treningu) a HMB to komuś odsprzedaj i na razie nie kupuj supli. Lepiej ta kase zainwestuj w dobra diete

Pytam z czystej ciekawosci. Sa jakiej eliminacje przed tymi zawodami, normy ktore trzeba spelnic ? Wiem ze Mirosław Daszkiewicz był jedynym polakiem który startował... po nim już zadnego z naszych nie było Zmieniony przez - Kylo_O w dniu 2009-10-29 17:25:12

Liczy się bilans dnia, a nawet tygodnia, więc jeśli idziesz spać o 22, to po prostu zjedz sobie jak Ci wygodniej, załóżmy o 20. Jeśli natomiast nie masz jak, to zjedz przed snem. O ile nie powoduje to u Ciebie wzdęć i nie komfortu - czemu nie.

W dni treningowe : Porcja kreatyny i porcja cytruliny na ok. 30 min przed treningiem i porcja kreatyny bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe : Porcja kreatyna rano na czczo Tyle w temacie

Ja chcialem wczesniej brac kreatyne z glutamina pol h przed treningiem i popijac wlasnie carbo po treningu to samo. czy to zle??

btk - mozna przed i po treningu

5-10g przed i po treningu zależy ile masz towaru, ile kasy i ile ważysz.Jak bardzo mało to te 5-6g na porcję styknie.

Bylo juz pelno tematow o tym. Bierz przed i po treningu w dawkach 4 i 6g.

1100mg to 4-5 kaps. w jednej porcji przed i po treningu.

6-7 kap przed i po treningu ??